7 pack mitybos plano apžvalga

Turbūt daugelis ne kartą esame pasižadėję sportuoti ir sveikai maitintis jau nuo pirmadienio… Vieni įsigija sporto klubo abonementą, kiti – mitybos planą, į kurį pažvelgus dažnai susimąstome „kiek daug laiko reikia, kad galėtum sveikai maitintis“. Kiek laiko kainuoja paruošti sveikus pusryčius, pietus, vakarienę, o kur dar užkandžiai tarp valgymų, o ką jau kalbėti apie tai, jei valgančiųjų ne vienas ir kiekvienas su savais poreikiais! Visus šiuos rūpesčius prisiimti pasiryžusi 7pack komanda 🙂 Šiandien pristatau mitybos planą, kuris pas tave atkeliauja jau maisto pavidale, belieka sukramtyti 🙂 Skamba nerealiai? Patikėkit, sveikai maitintis nė neprisiliečiant prie puodų – įmanoma 😉

7-pack-apzvalga

7pack-apzvalga

Paslaugos aprašymas:

7 pack – tai sveiko gyvenimo būdo dalis.
Sportininkų profesionalų patirtis dabar prieinama kiekvienam.
Komandos branduolį sudaro ilgametę patirtį turintys maisto ruošimo specialistai, dietologijos ekspertė bei pripažinti sporto profesionalai.
Maisto rinkiniai, subalansuoti skirtingiems Jūsų poreikiams, pritaikyti Jūsų asmeniniams duomenims bei užsibrėžtiems tikslams.
Sveiko maisto racionas, sukurtas profesionalios dietologės.
Kurdami patiekalų receptus stengėmės ne tik patiekti sveiką ir subalansuotą maistą, bet ir maloniai nustebinti subtiliais skoniais.
Savo lėkštėse rasite garuose paruoštą paukštieną, žuvį, liesus užkandžius, šviežias daržoves ir vaisius. Maisto produktai – sezoniški.

Kur įsigyti: www.7pack.lt

Maistas atkeliauja stilinguose 7pack šaltkrepšiuose, kuriuos kurjeris, nepažadindamas jūsų, anksti ryte palieka prie buto durų. Krepšyje visuomet yra dienos meniu bei, žinoma, patiekalai, sužymėti atitinkamais lipdukais (pusryčiai, pietūs, užkandis ir pan.). Maistas supakuotas į dėžutes, kurias galima šildyti mikrobangėje, todėl, jei esate tinginys (kaip aš), galite valgyti tiesiai iš dėžutės, tuomet nereiks ne tik gaminti, bet ir indų plauti 🙂 Visus patiekalus rekomenduojama ryte sudėti į šaldytuvą, o jei norite vežtis į darbą, tam panaudoti šaltkrepšį bei jame esančią šaldymo kasetę. Vakare tuščią krepšį reikia palikti prie durų, ryte kurjeris jį pakeičia nauju, todėl paskutinę plano dieną maistas atkeliauja vienkartiniame popieriniame maišelyje.

7pack siūlo skirtingus mitybos planus – grožio (±1200 kcal), sveikatos (±1800 kcal) bei sporto (±2800 kcal). Aš bandžiau grožio planą.

Smagiausia plano dalis – rytas, kuomet bėgi į laiptinę šaltkrepšio, parsineši į virtuvę ir tikrini, ką šiandien valgysi!!! 😀 Įdėmiai apžiūrėdavau dienos meniu, visuomet rasdavau kokį patiekalą–favoritą, kurio labai laukdavau 😀 Dažniausiai tai būdavo priešpiečių desertas, todėl skubėdavau kuo greičiau valgyti pusryčius, nes juk greičiau papusryčiausi, greičiau priešpiečiausi, tiesa? 😀 Rekomenduojamas valgymų dažnis – maždaug kas 3 val.

Pirmos dienos meniu:

7pack-pirmadienis

7-pack

Blyneliai buvo labai skanūs, su puikaus skonio braškių padažu 🙂 Žinoma, blynai buvo kiek sausesni, nei esu įpratusi valgyti, tačiau juk sveikas maistas neturi skęsti aliejuje… 😀 Citrininiuose batonėliuose itin jautėsi citrinos žievelė, todėl pavadinimas tikrai atspindi batonėlių skonį ir jie tikrai buvo citrininiai. Jautienos troškinys buvo vienas iš mano mėgiamų ir dažnai gaminamų patiekalų (pasirodo, ir aš moku sveikai gaminti?), iš pavadinimo tikėjausi daugiau aštrumo, bet buvo labai gerai ir be jo 🙂 Prie troškinio buvę skrebučiai toookie skanūs, kad net mažylis vieną pavogė (ha, dar minus kelios kcal, kriskit, gramai ir kilogramai!). Trintų burokėlių sriuba taip pat žinomas patiekalas, tik buvo kiek neįprasta ją valgyti su jogurtu. O ir buvęs jogurto kiekis man pasirodė per didelis tokiam sriubos indeliui, todėl viso nesunaudojau. Vakarienės porcija iš pirmo žvilgsnio man pasirodė toookia maža (na taip, aš mėgstu prisiėsti vakarais ir nepajudėti iš vietos), todėl patyriau lengvą šoką 😀 Beeet avinžirniai atliko savo darbą ir užpildė mane sotumo jausmu 🙂

Antros dienos meniu:

7pack-antradienis

7pack

Šį kartą pusryčiavau „iš reikalo“, nes avižinė košė buvo ganėtinai keista, nors ir „šokoladinė“, jokio saldumo nesijautė, o šokolado skonis buvo toks jau netikras, kad geriau košė būtų buvusi be nieko arba su kokiu bananu. Sausa, sprangi, galvojau gal pieno įsipilti, bet brolis pareiškė „čia juk sveikuoliška, ko tu nori?“ 😀 Priešpiečių desertas buvo labai sotus, nors porcija ir mažytė, tikrai užteko. Per pietus aš jau taip norėjau mėsos… todėl ryžiai su daržovėmis itin nedžiugino, ir šiaip aš ne itin didelė ryžių gerbėja 🙂 Pavakariams gautas mini–burgeriukas labai patiko, duonelė minkšta, bet aš vis dar norėjau mėsos 😀 😀 😀 Tailandietiška sriuba buvo tokia skani, kad net pamiršau nufotkint! 😀 Šiek tiek aštroka, puiki!

Trečios dienos meniu:

7pack-treciadienis

7-pack-atsiliepimai

Pusryčiai labai patiko, po jų supratau, jog visgi man arčiau širdies tokie pusryčiai, nei saldūs. Nors soti jaučiausi pakankamai ilgai, labai nekantravau paragauti pyrago, todėl iki priešpiečių tikrai neišlaukiau 3 valandų 😛 Pyragas buvo puikus, negalėjau patikėti, jog įmanoma valgyti ir lieknėti tiesiogine to žodžio prasme 🙂 Įsivaizduojat, koks geras jausmas, kai valgai pyragą ir žinai, kad „į kūną nenueis“? Makaronai taip pat labai patiko, nors ryte pamačiusi makaronus pietums pamaniau, jog šildyti bus nebeskanūs ir t.t., viskas buvo puiku, o ir mėsos visai nesinorėjo (gal todėl, kad žinojau, jog sekantis patiekalas su antiena?) 🙂 Salotos irgi buvo labai skanios, žinoma, su šilta mėsa būtų skanesnės, bet patiko ir šaltos. Vakarienės porcijos neįveikiau, įsivaizduojat? 😀 Jei čia perlinės kruopos tokios sočios, tai nuo šiol dažniau jas įtrauksiu į racioną 🙂

Trečios dienos meniu man patiko labiausiai. Širdį glostė šokoladinis pyragas, mėsos gavau, žuvies – taip pat, porcijos nebuvo per mažos 🙂

Po šių trijų dienų iš tiesų susimąsčiau apie savo mitybos įpročius… Visų pirma, nepastovumas ir dideli intervalai prie gero neveda, o visų antra, kur aš taip pavalgyčiau už 13€ dienai? Pasigaminti visus patiekalus užtruktų amžinybę, o valgyti restoranuose kainuotų bene tris kartus brangiau, nes vien pietaudama išleisdavau ±10€.

Buvo nerealiai keista visą dieną jausti sotumą. Įsivaizduojat, tik pavalgiau, kažką nuveikiau, jau lyg ir skrandis kažko prašytųsi, žiū – vėl laikas valgyt. Kone visą dieną valgiau 🙂 Lyginant su mano įprastu režimu (pusryčiai – „aaai, dar nealkana“, priešpiečiai – „nėr kada, vistiek tuoj pietausiu, ką čia užsikiši dabar“, pietūs – „aaahhh duokit beleką, hamburgeris, ok, tiks“, pavakariai – „oi nu neseniai valgiau, o ir vakarienė tuoj, pataupysiu skrandį vakarienei“, vakarienė – „mm ok, mažokai čia pagaminau, gal dar lašinių kokių pasipjaustom?“ ir tada iki pat miego „tai ką dar skanaus turim?“) buvo tikrai KITAIP ir pokytis tikrai į gerą 🙂

Ne kartą esu bandžiusi maitintis pagal mitybos planą, tačiau visa tai dažniausiai baigdavosi tuo, jog atsibosdavo visą dieną gaminti, kai kuriuos patiekalus pakeisdavau lengviau paruošiamais ar tokiais, kurių visai nereikia gaminti. Šį kartą puodo iš stalčiaus ištraukti nė neprireikė, soti buvau visą dieną ir kas svarbiausia – maitinausi sveikai ir SKANIAI! Rekomenduoju išbandyti!

2 įrašo “7 pack mitybos plano apžvalga” komentarai

  1. Karolaina says:

    Stebiu jusu plano porcijas tai kaip suprantu pries du metus ,kada rasytas straipsnis jos buvo gerokai patrauklesnes . Uzsisakiau ir as Grozio plana menesiui. Gaila negakiu ikelt nuotraukos , nes siandien rastas maistas saltkrepsyje prilygsta anekdotui.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.